一场秋雨一场寒，大二的秋天，是课业渐重时的兵荒马乱，还是面对未来抉择时的暗自迷茫？当大学生活步入承上启下的“分水岭”，如何拨开情绪的内耗，在秋日里寻得内心的自洽与坚定？

10月23日13:30，带着对这些青春叩问的回应，艺术传媒学院刘晓雄老师带领她的139名学生在ST报告厅，开展了一场以“秋天拍了拍你，并说:出来聊聊”为主题的辅导员说完满活动。刘老师以“不交作业、不讲大道理”的零距离姿态，用45分钟的温暖对话，带领大家完成了一场从“向外探索”到“向内审视”，再到“向前笃行”的深度心灵疗愈。

以“聊”破题｜拾秋分享，在光影中释放情绪压力

活动伊始，在学生的主持下，刘老师以“秋天拍了拍你”这一拟人化的温暖问候切入，从秋天换季、大二迷茫、心理健康三个维度引入主题，告诉大家今天只做三件事：向外走、向内看、向前走，迅速拉近了与同学们的距离。

在“国庆分享·拾秋记”环节，由4位同学代表受邀登台，借助国庆中秋假期所拍摄的Vlog，和大家分享假期的鲜活见闻。本次分享不评比摄影技术，只一同感受镜头里承载的秋日温度。伴着一幅幅影像，分享的同学们畅谈旅途里各式各样轻松有趣的体验，细细诉说出游途中收获的愉悦与新鲜感。台下的同学也跟着画面沉浸式共情，不少人有感而发，或是羡慕这份自在，或是联想到自己也曾有过相似的快乐瞬间，现场暖意融融、笑声不断。有同学坦言“出去玩了一趟回来更累了。”光影流转间，大家慢慢懂得：走出去感受风景、拥抱生活本身就是一剂情绪良方，秋天不必一直闷在宿舍里。

以“拍”叩问｜心理拍卖会，在举牌中直面内心渴求

轻快的分享过后，现场化身别开生面的“人生拍卖会”。每位同学手握1000虚拟币，竞拍的不是实物，而是四份无形的“精神奢侈品”：一次不内耗的社交、与自己和解原谅不够好的自己、随时能拨通电话的真心朋友、一次真正放空的散步。每一次举牌，都是一次对内心真实需求的审视与叩问。

每当一件拍品落槌，刘老师都会轻声追问“为什么想要这个”，邀请同学分享竞拍初衷，引导大家在喧嚣中停下脚步、倾听自我。结合近期评奖评优结果带来的心理落差，刘老师率先分享起自己的“迷茫时刻”，现场氛围随之渐渐打开。有同学坦言：“看到别人拿了奖，自己什么都没拿到，说不失落是假的，但更难受的是不知道自己差在哪里。”也有同学说：“大二课多了、活动也多了，反而不知道该往哪儿使劲了。”

在充分倾诉后，刘老师针对评奖评优中普遍存在的“结果焦虑”作了集中回应：一是帮助同学们理性看待评奖评优——它是对过去一年的总结，而非对大二全年的定义；二是引导大家将注意力从“别人拿了什么”转向“自己学到了什么”；三是鼓励未获奖的同学将失落转化为动力，明确大二的发力方向。他温情寄语：这些心中的美好并非遥不可及，同学、师长、学校心理中心都是坚实支撑，遇到压力与失意不必独自硬扛，先承认自己的需要，觉得累了别自己扛。

以“写”化心｜一纸千言，在纸短情长中封存成长与感恩

活动尾声，“大二·一张纸”环节悄然展开。同学们每人领到一张A4白纸，不受格式约束，自由写下近期烦恼、大二想完成的一件小事、心中想要感谢的人，也可以随性涂鸦，完成一场与自我的深度对话。全程不署名、不公开宣读，充分守护每位同学的隐私。

在落笔之前，刘老师将感恩教育自然融入这张白纸：他引导同学们思考“假期背后，谁在付出”——当我们在享受假期的时候，是谁在守护这份安宁与便利？话题从“家国”延伸至“身边”：“上一次对父母说谢谢是什么时候”、“宿舍里那个总帮你带饭的室友，你有没有认真感谢过”。不少同学提笔沉思，郑重写下想感谢的人和事——有写给父母的，有写给老师的，有写给室友的，也有写给自己的。一位同学分享道：“以前觉得拿奖是自己努力的结果，今天才意识到背后有太多人的帮助，只是我以前没看见。”感恩教育没有停留在说教层面，而是顺着这张白纸，让同学们从“习以为常”中“看见”温暖，从被爱中学会去爱。

尾声｜把秋天过好，把大二走稳，把自己照顾好

“国庆分享——别闷着；心理拍卖会——别扛着；一张纸——别等着。”活动最后，刘晓雄老师用三句话为本次年级会作结，寄语同学们向外走、向内看、向前行。秋日易生烦闷，当感到压抑迷茫，不要独自承受，室友、朋友、老师都可以倾诉，学校心理中心也时刻向同学们敞开。愿同学们学会倾诉、懂得感恩、稳步向前，把秋天过好，把大二走稳，照顾好自己的身心，拨开成长迷雾，在青春的赛道上从容进阶。

（撰稿：马琰婷  供稿：艺术传媒学院  摄影：余佳艾 刘思媛  责任编辑:申林玉）