生命在于运动，健康成就未来。为帮助班级同学充分意识不良的生活习惯，减少亚健康状态。2026年10月21日，艺术传媒学院视觉（专升本）2601班在杏花书院Lucky room开展“健康中国 青年先行”健康体育活动。希望通过活动让同学们养成良好的生活习惯，坚持运动，树立终身健康理念。

问卷数据“把准脉”

力求以真实数据为依托，精准聚焦同学们的健康需求。活动前期，团支部通过问卷调查对班级同学的健康与运动状况进行了摸底。调查结果显示，多数同学存在久坐少动、作息不规律等问题，普遍反映体能下降、肩颈不适等身体症状，部分同学还存在运动认知误区。与此同时，同学们提升自身健康水平的意愿十分强烈，希望通过科学指导改善现状。因此本次活动特别邀请体育老师王威雯来到我们的活动现场与同学们探讨健康与运动。

专业指导“开良方”

“欲善其事，必先利其器；欲强其体，必先明其道。”科学运动的“道”，往往比盲目挥汗更为关键。为此，王威雯老师围绕大学生常见健康与运动问题开展专项科普指导，以知识讲解、动作示范与现场答疑相结合的方式，帮助同学们走出运动误区、掌握科学方法。

老师重点剖析了久坐少动群体的运动误区，结合学生身体素质给出科学锻炼建议，引导缺乏运动基础的同学摒弃盲目健身观念——并非锻炼就要去健身房做高强度运动，可先从日常肌肉放松、身体发力基础练习起步，以跑步、瑜伽等轻量化运动为切入点，循序渐进提升运动能力、逐渐增加运动强度。

动作示范“解困惑”

为让运动知识具象化、可实操，老师邀请同学上台配合动作示范，直观展示正确的肌肉放松与身体发力方式，帮助同学们掌握基础健身动作。同时，老师针对游泳入门、运动热身、跑步膝盖疼痛等常见问题逐一答疑解惑，给出专业解决方案，明确科学热身时长、运动饮食禁忌、正确发力方式等关键知识点。本次全方位的科普、示范与答疑，有效帮助同学们纠正不良运动认知，熟练掌握科学健康的运动方法。

此次完满团支部活动以调研为基础、以问题为导向，切实回应了同学们的健康需求，进一步增强了班级同学的健康意识与自我管理能力。同学们纷纷表示，将以此次活动为契机，从自身做起，养成良好生活习惯，以更加健康的体魄和饱满的精神状态投入到学习与生活中，践行“健康中国 青年先行”的青春担当。

（撰稿：郭雨芳  供稿：艺术传媒学院  摄影：张琛浩  责任编辑：任佳鑫）