为帮同学们甩掉拖延的“小尾巴”，养成靠谱的时间管理习惯，更清晰新学期的责任与担当，2026年3月13日，由艺术传媒学院辅导员黄海男与小艺们携手，在st报告厅打造了一场以“拖延症何以解‘拖’”为主题的活动。将拖延症矫治、国家安全、校纪校规与雷锋精神传承融合，用趣味讲解、实用干货为学子成长赋能，让青春在脚踏实地中绽放光彩。

趣味开场，直击痛点引共鸣

活动开场，辅导员黄海男老师以校园生活为切入点，用轻松幽默的语气抛出“洗衣篮哲学家”“早起困难户”“最后一刻赶工党”等拖延标签，瞬间戳中小艺学子们的日常，现场氛围迅速活跃。紧接着明确拖延与拖延症的本质区别，结合青年受拖延困扰的调研数据，让大家直观认识到拖延的普遍性与危害性，成功勾起了小艺们的兴趣，为后续讲解做好铺垫。

干货开讲，揪出元凶送妙招树担当

辅导员黄海男层层拆解拖延真相，先揪出完美主义、恐惧失败等五大拖延“元凶”，讲透拖延形成的恶性循环，以及它拖慢效率、让人焦虑、影响人际的各种“坑”；随后送上2分钟、3秒、5分钟法则等超实用“治拖妙招”，教大家从小目标入手攒自信、打败拖延。

同时解锁了成长干货大礼包：科普国家安全16个方面核心内容，提醒警惕意识形态渗透；重申法律红线和校纪校规，明确远离诈骗毒品、诚信考试守宿舍规矩；解读雷锋精神，号召大家做学习的“螺丝钉”、生活的“志愿红”、网络的正能量传播者，边教方法边立青春担当！

暖心尾声，畅谈感悟当场立“改拖”目标

活动尾声开启超燃互动，同学们踊跃分享自己的拖延小糗事和听课心得，直呼这场活动“太贴地气、干货拉满”！大家不仅彻底认清了拖延的各种“坑”，掌握了能直接落地的治拖方法，对国家安全、校规校纪和雷锋精神也有了更真切的体会。不少同学当场立flag，说要立刻践行2分钟法则，从整理桌面、随手洗袜子这些小事做起，果断和拖延说拜拜；还会牢牢守住安全纪律的底线，把雷锋精神融进日常点滴，以更自律、有担当的模样迎接新学期！

活动总结：

本次活动主打一个趣味吸睛、干货硬通、互动走心，不仅手把手教大家拿捏治拖小技巧，帮大家摆正时间管理的姿势、赶走拖延焦虑，还狠狠拉满了大家的国家安全意识、规则意识和奉献意识，妥妥实现“方法指导+思想引领”双buff叠满，让拒绝拖延、勇挑青春责任成为全体同学的共识 用实打实的行动解锁青春担当，在新学期一路开挂，解锁更多成长新惊喜！

(撰稿：赵洁蓉 王烁璇  供稿：艺术传媒学院 摄影：李媛媛 责任编辑：马华荣 周思若）