冬日寒风起，暖意抵心凉。为驱散冬季学生因昼短夜长、学业压力滋生的负面情绪，搭建师生情感共鸣桥梁，11月14日，艺术传媒学院2024级辅导员刘亚萍老师与小艺们携手，在多功能报告厅打造了一场以“暖冬拾光：感恩不EMO 励志正当时”为主题的治愈派对。小艺们以心换心话温暖，并肩携手赴新程，让暖意的种子在互动中扎根抽芽，让励志的力量在陪伴中脉脉传递，书写属于大二学子的完满成长篇章。

给“emo”松松绑，解锁冬日小治愈

活动刚开场，辅导员刘亚萍老师就像“情绪翻译官”，用一张生动的情绪关系图，把“早八困到睁不开眼”“独处时的小孤单”“期末复习的小焦虑”这些冬季高频烦恼，拆解得明明白白。刘亚萍老师向小艺们分享了“窗边晒10分钟太阳充电”“约好友压操场唠嗑”这类超接地气的调节小技巧，鼓励大家别躲着情绪，主动接住身边的小温暖。

随后的“烦恼清空”环节，更像一场温柔的“情绪减负”：小艺们拿起便签，把心里的小困惑、学业小压力悄悄写下，投放到“emo清零箱”——不用大声说，不用刻意解释，落笔、投放的瞬间，负面情绪就有了温柔出口，现场氛围也慢慢变得轻松又治愈。

把“藏心底的暖”，说给你听呀

“困难时，谁帮过你？”辅导员的提问一出口，现场便陷入了满是暖意的温馨回忆。有小艺笑着分享：“上次参加竞赛卡壳到想放弃，是刘老师一次次找我梳理思路、加油打气，给了我坚持下去的底气”；也有人说“整整一学期的早八课，室友都雷打不动帮我占好座位”。

而“暖心画像展示”环节，简直是戳中全场的“回忆杀”！提前收集的一幅幅画，像打开了班级的“温暖相册”——有给室友画的Q版大头照，配着“同檐朝夕暖，笑语胜春朝”；有给同学画的笑脸画像，写着“一直做你的树洞”；还有给刘老师画的温柔侧影，附上手写的“感谢一路指引”。每一个小细节都戳中人心，暖意像小太阳似的，慢慢裹住了全场。

不少小艺走上台，分享那些“没说出口的谢谢”：“上次我发烧，室友都快把我的生活包圆了，买药、带饭、提醒休息，一点没让我操心”，话音刚落，台下就响起掌声，她的舍友们笑着点头回应“这都是我们应该做的！”。还有小艺感慨：“在碰到她之前，我一直觉得朋友之间的牵绊，不会深到这般模样。”

之后的“树叶便签贴贴乐”更有意思，大家领到专属树叶便签，一笔一划写下心意：“谢啦！小组作业卡壳时，是你帮我救场”“熬夜改PPT的日子，幸好有你陪”……一张张便签贴满展板，活脱脱长成一棵“心意小树”，同窗情、师生情都在笔墨里慢慢变浓。

立下“冬日小目标”，约好一起冲

“我们班的关键词是什么？”辅导员的提问让现场热闹起来。“团结！运动会一起加油”“温暖！谁有困难大家都帮”，最终师生共同提炼出“团结、坚持、温暖、勇敢”四大班级精神关键词。

刘亚萍老师笑说：“这是我们2024级的专属印记，也是未来的力量。”随后开启“时光胶囊”环节，小艺们将目标折成星星，这份属于未来的“承诺”被放入透明罐子，大家一起约定“明年冬季开盒复盘！”

有小艺说：“和老师、同学一起定目标，感觉不是一个人努力，未来更有动力了！”

双向奔赴的暖，是青春最好的底色

整场活动没有复杂的流程，却用最朴素的真诚，让每个人的心里都漾着暖暖的温度。从帮大家给情绪“松绑”，到听彼此说暖心话，再到一起立下小目标——不仅帮小艺们卸下了学业和生活的压力，更让原本只是并肩前行的同窗，变成了彼此牵挂的“家人”，让班级真正像个紧密相连的“小家庭”。

这场温柔的暖冬之约，不仅驱散了心底的EMO阴霾，更在每个人心中种下了感恩与陪伴的种子。这些藏在细节里的善意、双向奔赴的温暖，终将化作成长路上最坚实的底气，让大家带着这份归属感与笃定，更勇敢地奔赴往后的每一段旅程。

辅导员寄语

“冬天的意义，从来不是寒冷，而是让我们更懂得珍惜彼此带来的温暖。今天大家分享的感谢、写下的目标，都是青春里最珍贵的印记。未来的路或许有风雨，但你们从来不是一个人——班级是后盾，老师和同窗是同行者。愿我们带着‘团结、坚持、温暖、勇敢’的初心，把点滴善意攒成前行的力量，在陪伴中慢慢成长，让青春在励志与感恩中闪闪发光！”——艺术传媒学院2024级辅导员刘亚萍老师

学生感悟

“原本觉得冬天又冷又容易emo，这场活动却让我感受到了满满的归属感。看着同学给我画的Q版画像和暖心祝福，听着大家分享的互助故事，突然发现身边有这么多温暖的人。和老师、同学们一起定目标、话未来，不再觉得努力是孤单的事，这份温暖会成为我接下来前行的动力！”——艺术传媒学院数媒2401陈蓓

（撰稿：王溪娜 供稿：艺术传媒学院 摄影：穆瑜洁 王馨宇 张耀文 责任编辑：马华荣 周思若）