在当今这个追求高效与完美的时代，“内卷”“焦虑”成为了高频词汇，人们在人生的赛道上匆匆前行，不断设定更高的目标，试图将自己打磨成他人眼中完美的模样。然而，在这场永无止境的追求中，许多人逐渐迷失，忘记了真实的自己同样闪耀着独特的光芒。我们应该开始意识到，认识自我、接纳不完美，才是获得内心平静与快乐的关键。艺术传媒学院解育一老师于5月15日下午18：00-19：00在博学楼201精心组织了一场以“认识自我：与不完美的自己快乐击掌”为主题的活动。本次活动旨在旨在帮助参与者深度探索内心世界，打破对自我的固有认知，以更包容、乐观的态度拥抱不完美，收获心灵的成长与满足。

当前，很多大学生的成长生活在不断设定的一个个更高的目标中逐渐迷失，大学生对自己的工作表现、外貌、人际关系都有着近乎苛刻的要求，一旦没有达到预期，就会陷入深深的自我否定之中。本次班会呼吁同学们关注自我接纳的重要性。活动开始，解育一老师首先讲解心理健康领域的相关知识，以心理学研究结果加上身边实例，为同学们阐述自我认同在工作中和学习中的重要性。

在心理学相关知识科普环节，解育一老师为同学们讲解心理学中的相关研究结果，当人们能够正视并接纳自己的不完美时，其心理健康水平和生活满意度会显著提高。这种自我接纳并非是对现状的消极妥协，而是以一种平和、理性的态度看待自己的优点与不足。这能够让同学们更好地发挥自身优势，逐步改善自己各方面不足。

为加深同学们的自我肯定，解育一老师推出了与同不完美共舞的仪式。在睡前自我肯定，坚持形成习惯，感受积极变化。著名心理学家卡尔·罗杰斯所说：“好的人生，是一个过程，而不是一个状态；它是一个方向，而不是终点。”

自我接纳是一个漫长的过程，需要我们不断地学习和实践。首先，我们要学会倾听自己内心的声音，了解自己真正的需求和感受，而不是盲目地迎合他人的期待。其次，我们可以通过记录自己的优点和成就，每天花一些时间回顾，增强自我认同感。此外，与他人分享自己的不完美，也能帮助我们减轻心理负担，同时从他人的经历中获得支持和启发。活动在个人今后成长方面要求同学们对自己有一个清晰认知，心理委员需要及时了解同学们的近期心理负担和情绪，并且向辅导员老师反馈，形成长期紧密联系和配合，确保每位同学在辅导员的指引下，心理状态良好且情绪稳定。

此次活动“认识自我：与不完美的自己快乐击掌”帮同学们认识自我、接纳不完美，就像是一场与自己的和解之旅。当我们能够放下对完美的执念，以一颗宽容、温柔的心对待自己时，就会发现，生活中的每一个小确幸都值得我们珍惜，每一次的不完美都是成长的契机。让我们在人生的旅途中，停下匆忙的脚步，与不完美的自己快乐击掌，以更加从容、自信的姿态拥抱生活的美好。毕竟，真实的我们，才是最独一无二、最值得被爱的。

（撰稿：李舒婷  供稿：艺术传媒学院动画2302班  摄影：赵 柯  责任编辑：任海仙 程昭仪）