“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”此等意境，只是浅读一遍就令人心驰神往，而在喧嚣尘世中的我们却很少能够亲身感受这种闲适。当我们试着放下生活中的压力，方能体会到那种如释重负的畅快。为此，10月24日，艺术传媒学院数媒2401班举办了一次以“拥抱情绪，向阳而生”为主题的完满团支部活动。

压力大揭秘：识破心理游戏

想要释放压力，首先得发现压力的踪迹。活动刚开始，“情绪卡片”就粉墨登场了，好似打开心灵之门的钥匙。参与者们纷纷抽取卡片，上面写满了形形色色的情绪词汇。大家围绕卡片内容又是做表情又是摆动作，那模样十分有趣，还分享着各自的故事，传递着卡片信息。在交流中，每个人的烦心事都有了倾听者，彼此理解、相互慰藉，内心的情绪也就顺利地释放出来了。

并不是所有人都分享烦心事，更多的同学选择写下有意思的梗，八卦等趣事，俗话说：茶余偶谈添趣味，八卦适度乐生活。这下可是打开了话匣子，同学们心中的阴霾一扫而空，欢笑声洋溢开来。

紧接着，活动进行到了心理健康知识问答环节。俗话说：“活动问答若无趣，恰似死水无涟漪。”有趣的示例成功调动起了同学们的积极性，现场可谓一呼百应。

“假如你一直觉得自己画画很一般，但是有一次学校举办绘画比赛，你鼓起勇气参加了，结果你的画得到了很多人的喜欢和赞扬，还得了奖。你这个时候对自己的看法会改变吗？”主持人话音未落，一个自信满满的声音就从人群中爆发出来：“那我得赶紧去申请个专利，把我的‘一般’画作保护起来，免得被其他人模仿了去！”同学们哄堂大笑，有的人甚至笑到直不起腰来。

快乐解压：如何用欢笑战胜压力

随着晚霞的谢幕，荧光喷剂像超级英雄一样闪亮登场。同学们戴上手套和雨衣，仿佛准备进行一场秘密特工任务，只不过他们的武器是荧光颜料。活动一开始，同学们就变身成了“颜料忍者”，在夜色中悄无声息地“偷袭”彼此。有的人被突如其来的颜料“攻击”弄得一脸懵，而反应过来的同学们则立刻变成了“反击大师”，场面一度混乱又欢乐。

在这场荧光盛宴中，所有的烦恼和压力都被颜料覆盖，消失得无影无踪。空气中弥漫的不仅仅是颜料的味道，更是纯粹的快乐和无忧无虑的笑声。这一刻，每个人都是快乐的代名词，荧光颜料成了他们释放自我、享受生活的最好证明。

在这场精心策划的活动中，我们引入了“情绪碎纸机”这一创新环节，为整个活动画上了圆满的句号。参与者们将那些缠绕心头、难以释怀的负面情绪倾注于纸上，随后将这些承载着沉重情感的纸张投入碎纸机中。随着纸张被机器无情地粉碎，化为无数细小的碎片，参与者们心中的重负似乎也随之烟消云散。

结语

“压力是生活的一部分，不可避免，但选择如何面对压力，如何调整我们对压力的反应，这是我们可以选择的。”通过这样的活动，我们不仅释放了情绪，更学会了如何掌控自己的情绪，如何将压力转化为动力，如何在压力中寻找成长的机会。这不仅是一次情绪的释放，更是一次心灵的觉醒，一次对生活态度的重新定义。我们希望每个人都能从这次体验中带走一些有价值的启示，以更加积极、更加乐观的心态去迎接生活中的每一个挑战。在当今这个快节奏、高压力的社会环境中，压力似乎成了我们形影不离的伴侣。

在这个宁静的夜晚，我们的心灵得到了净化，我们的精神得到了升华。我们不仅释放了压力，更在心灵的深处种下了希望的种子，这些种子将在未来的生活中生根发芽，开花结果。今天的夜晚，我们不仅感受到了生活的宁静，更看到了未来的光明。

(撰稿：王溪娜  供稿：艺术传媒学院数媒2401班  摄影：王溪娜 沈文怡  责任编辑：任海仙)