杨绛先生曾说：“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”人生，本是一个向下扎根、向上生长的过程。漫漫人生路，与其把目光聚焦纷繁的外部世界，不如时常向内审视自己。当你的境界不断提升，就会发现人的成长无非为：遇己、愈己、育己。艺术传媒学院2024级辅导员刘亚萍老师于9月26日在博学楼203开展了一次以“遇己、愈己、育己”为主题的辅导员说完满活动。

遇己：认识自我，找准定位

“阅人无数，不如阅己。”在人生的舞台上，我们扮演着多种角色，但最根本的，是成为真实的自己。认识自我，是一切成长的起点。静下心来，思考自己的兴趣、能力和价值观，找准定位，才能在茫茫人海中脱颖而出。当夜深人静，万籁俱寂之时，不妨放慢脚步给自己一段静谧的时光，去遇见那个久违的自己。这不仅仅是对外在世界的暂时逃离，更是内心深处一次深刻的自我探索。“认识你自己。”古希腊哲学家苏格拉底的这句箴言，穿越了千年的时光，依然振聋发聩。

活动开始，辅导员提出；遇己，就是学会倾听内心的声音，认准自己的思想、情感和价值，理解自己的需求与渴望，正视自己的优点与不足，实现自我的提升。它要求我们在繁忙与浮躁中保持一份清醒，勇敢地面对真实的自我，无论那个自我是光芒万丈还是黯淡无光。脱颖而出，活得真实而丰盈。在如何提升自我认知能力方面，辅导员指出：多阅读，多学习。拓宽自己的知识面和视野，增强自我认知能力；尝试新事物。尝试新事物和不同的体验，丰富自我人生经历，更全面地认识自己；倾听他人意见。虚心倾听他人的意见和建议，从不同角度了解自己，有助于发现自身盲点和不足。

愈己:治愈伤痛，坚韧内心

辅导员说：“余华说过：生命就像是一个疗伤的过程，我们受伤，痊愈，再受伤，再痊愈。”人生不可能一帆风顺，挫折和困难如影随形。“壁虎法则”告诉我们，面对危险，壁虎会主动断尾求生，随后通过自我修复重新长出尾巴。成年人同样需要这种“自愈力”。在受伤后，学会自我疗愈，让内心的伤痛结痂，变得坚韧而强大。只有经历过风雨洗礼，才能在阳光下更加耀眼。

在面对人生挫折时，辅导员用她的人生经验告知我们：愈己，就是在这些艰难时刻，学会成为自己最好的疗愈师；从失败中汲取教训，审视自我行为明确成长方向；通过运动、冥想等方式，有效管理情绪，避免情绪积压；要学会保持乐观态度，积极面对挑战，持续激发内在动力；在逆境中坚持，增强抗压能力，培养自己不屈不挠的精神；同时追求身心的健康与和谐；均衡饮食，适量运动，定期体检，守护身体基础；关注心理健康，及时寻求专业帮助，远离心理阴霾；阅读、旅行、艺术等丰富精神生活，提升个人修养；规律作息，高效工作，培养良好生活习惯，促进全面发展。

通过反思与自我对话，我们可以从每一次跌倒中汲取力量，学会宽容与释怀，让心灵在伤痛中绽放出更加坚韧的光芒。

育己:滋养身心，完善自我

作家张德芬提出过这样一个观点：把自己当成花养，就是最高级的滋养。花儿需要阳光、雨露、肥沃的泥土和足够的空间，人亦如此。琴棋书画诗酒花，柴米油盐酱醋茶，前者养心，后者养身，都是滋养自己的珍品。坚持去做滋养自己的事情，无论是学习新知识、培养新技能，还是保持健康的生活方式，都是对自我的投资和培育。在此辅导员强调：育己，则是在遇己、愈已两者基础之上，不断自我提升，塑造更加完善的自己。它是一场没有终点的旅行，需要我们保持学习的热情，勇于尝试新事物，不断拓宽视野，深化思考。

辅导员说：我们要在平时掌握快速阅读、笔记整理及高效记忆法，结合实践项目加深理解，不断提升学习效率与质量；系统学习基础理论，关联新旧知识，形成个人知识图谱，不断查漏补缺，保持知识体系的完整性和深度；要勇于跳出自我固有思维方式去尝试新方法、新技术，解决实际问题。通过一系列方式，完善自我，培养自我，提升自我。

育己，就是要点燃内心的求知欲与创造力，让智慧的火花照亮前行的道路。一场没有终点的旅行，需要我们保持学习的热情，勇于尝试新事物，不断拓宽视野，深化思考。

结语

本次“遇己、愈己、育己”为主题的完满活动落下帷幕，“于高山之巅，方见大河奔涌；于群峰之上，便觉长风浩荡”永远不要被纷繁复杂的生活所迷惑，从而失去了生活的方向和意义，忘记找寻真正的自己的信念。找寻自我的精神栖息地，认识真正的自己。无关任何，我们都可以开启认识自我之路。这段旅途也许很长，但是只要我们还在路上，改变就会悄然发生。

人生匆匆几十年，没有谁能改变生命的长度，但却可以完善自己的活法，在往后的日子里，专注自身，好好认识自己、治愈自己、养育自己。我们便能把这短短一生，过出它应有的价值。

我们的灵魂，也会因此变得丰盈而美好。

（撰稿：侯珏如  供稿：艺术传媒学院环设（专升本）2403班  摄影：贾鑫垚  责任编辑：任海仙）