随着近几年心理健康教育活动的有序开展，心理健康教育的重要性越来越受到学校的重视，然而如何将心理健康常识普及到每一位同学心中仍是一道难题。为了使“整体健康”的观念深入人心，为了进一步提高大学生的心理素质，我们视觉传达设计于11月17号日下午16：00组织了大学生心理健康教育活动，促进大学生的身心健康和谐，宣传普及心理健康知识，深入开展心理健康教育，我院结合学院特点，突出专业优势。

本次活动辅导员围绕着，在人际交往中对大学生活感到极度不适应，个人情绪、学业与就业、恋爱问题，沟通与倾听这三个主题开展。聂老师首先讲了在人际交往问题中要自信乐观、真诚守信、适当的克制自己的情绪与欲望、善待别人、择善行之。学会处理人际关系，善于结交朋友，善于把握人际关系是一种能力。掌握这种能力，走到哪里都不怕。

其次给我们讲了对待个人情绪问题我们可以用积极自我暗示法、注意力转移法、合理适度宣泄法、自我调整安慰法、深呼吸放松法、想想放松法。对待学业与就业问题要正确对待挫折，敢于竞争善于竞争。在对待恋爱问题中我们明确恋爱标准、要有责任心、正确处理爱情与学业关系、懂得爱是一种奉献、互相理解和信任。

最后给我们讲了人际交往与沟通能力和倾听对于大学生的成长与发展的重要性，人际交往与沟通是一门学问，它对于大学生形成和发展具有重要意义。我总结了以下几点：

一、全神贯注地听别人讲话。

无论你在什么场合，你在什么地方，你都要养成专心听别人讲话的习惯，因为这样不仅是对别人的尊重，也能够防止自己听过后又忘记别人说话内容的尴尬局面，影响自己的工作效率。

二、用语言传递自己在倾听的暗号。

在倾听时，可以用嗯……"，"继续"“好”等词语暗示自己有在倾听，或是通过用自己的语言复述对方的意思，这样可以确保自己接受到的信息的正确性。重述别人的话可以让自己的沟通更加有效，正确，以防接受错误信息引起的误会。

三、用肢体语言表示自己在认真听。

身体前倾，用你的手托住下巴，或是用张开双臂的姿势倾听。当你传达出正在倾听的姿势，别人会更有兴趣跟你讲话。当你听懂了，可以用点头示意，或者用微笑增加彼此的信任感，更有利于沟通。

四、不要打断别人的讲话。

当你在倾听时，最好闭嘴，不要中途打断别人的话，这样很容易失去一些有用的信息或是遗漏了对方想要传递的信息，造成办事的效率的降低。倾听过程你只需要竖起耳朵接受信息，待别人讲完你再提出问题。

五、提出问题。

大多数人都不是带着理解他人的意图去倾听的，带着疑问去倾听可以提高效率，获得更多的信息补充。

活动接近尾声聂老师最后说了几句话：请大家打开心灵的窗户，重视心理健康。一个人的不良情绪可以影响周边所有人，所以一个人的心理健康不仅能让自己幸福，也能使身边人幸福。幸福在哪里，幸福就在灯火阑珊处，灯火虽然照射了大片空间，但是换个思维方式，幸福却一直在那看不见的小角落里，从未离开。