人从生下来就与体育结下不解之缘，读书时期的体育课，工作时期的运动健身，还有平时所接触的体育赛事与体育新闻，细想一下，我们身边每天都有"体育"的影子，体育看似没给我们带来什么，但我们每个人又不能离开它。它对人类有不可取代的作用。为了丰富同学们的体育活动，培养大家顽强奋斗，勇于拼搏的优良品质和团队进取精神，以及增加班级凝聚力分享多姿多彩的大学生活，艺术传媒学院视觉1905班在5月24日在特此举办了本次“青春飞扬，友谊健康”线上主题活动。

本次活动是围绕着永不服输，团结协作的体育精神展开的，让同学们通过网络了解到体育精神的宗旨，并展开了更加深入的探讨。同学们表示体育精神与我们的生活息息相关，比如跑马拉松，以前是一个只有专业运动员才会涉及的领域，但现在早已平民化，通过跑马拉松可以树立起大家运动的自信，从一开始在公园跑3、5圈，从吃力慢慢觉得轻松、到浑身畅快，这样有了一些自信，一段时间后再加几圈，变得更自信，于是激起自己想挑战下个目标的欲望。这个过程看似是体育能力的进步，其实更是伴随着内心自信的成长。体育精神更是一种正向的思维方式：看到花园里的种子破土而出，我们会莫名的快乐；看到蹒跚学步的孩子，我们有莫名的喜悦。这些都是对生命力的致敬，体育精神告诉我们要朝着更高、更好的目标去看齐。每个人都需要正向的思维方式，每个人都在“体育”，每个人都需要体育精神。

剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量， 剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡，还有在运动后要及时的补充运动所消耗的能量和和营养。运动后的营养补充着重于三方面：第一方面：补充因流汗而损失的水份和电解质；第二方面：补充运动中消耗的肝糖；第三方面：修复受伤的肌肉和组织。

注意！久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。

随着时间的流逝，不知不觉中本次活动就已接近尾声。通过这次活动让同学们了解到了更多的体育知识，使同学们更好地进行了沟通和交流,丰富了同学们的课余生活，在增强了班级凝聚力的同时，也加大了大家对体育活动的喜爱。